Сучасний ритм життя приносить безліч навантажень і стресів. Відновити внутрішню рівновагу, зняти тривогу, напругу або злість допоможе арт-терапія. У важкі дні, коли щось не складається на роботі або трапляються сварки з улюбленою людиною, рідними, може допомогти звичайна музика, папір, фарби і пензлик.

Не потрібно мати освіти художника, можна віддатися відчуттям і почати вимальовувати абстракції. Спробуйте - і незабаром помітите, як поступово тане роздратованість і як з душею відбуваються чудеса. Якщо живопис - не ваша стихія, можна виразити себе в танці, на сцені театру або вилити свої емоції в поезії або прозі.

Про мистецтво як спосіб лікування вперше заговорили ще перед Другою світовою війною. Тоді його використовували під час роботи з хворими туберкульозом. Цей метод отримав назву «арт-терапія». Така терапія не вимагає від людини ніяких навиків. Можна малювати все, що прийде в голову, - свій настрій. Ти відчуєш себе дитиною, яка не уміє малювати, настрій покращає, з'явиться відчуття легкості. Так ти немов твориш і пізнаєш саму себе.

Мистецтво здатне зціляти людей від різних недуг, а також допомагати реабілітуватися після серйозних хвороб.

Неспростовна перевага цього методу у виразі емоцій неагресивним способом. Переживання і події, з якими тобі важко справитися, які ти не можеш висловити, відкриються у витворах мистецтва. Це може бути щось несподіване для тебе самої, тому що в процесі творення не спрацьовує свідомий фільтр того, що ти готова відкрити, а що - ні.

Останнім часом зцілення мистецтвом стало популярним і в Україні. Арт-терапію як самостійний або допоміжний метод використовують у педагогіці і психології, медицині. Останнім часом її почали застосовувати для подолання емоційних і психологічних наслідків важких хвороб, після курсів хіміотерапії. Столичний психотерапевт Лариса Енько пояснює: «Цей вид лікування дуже добре підходить людям, що мають проблеми із спілкуванням. Через символи їм легко говорити про свої відчуття». За словами Лариси, терапія мистецтвом - універсальний метод для багатьох, незалежно від віку і статі.

Малювання - не єдина форма арт-терапії

На допомогу приходять музика, хореографія, ліплення, вишивання, театр, література. Варто просто прислухатися, до чого лежить душа.

У основі танцювально-рухової терапії - зв'язок тіла і душі. Рухи допомагають прочитати теперішній стан людини, ті емоції, які вона переживає в даний момент, іншими словами, це мова нашого тіла.

Ще один метод групового лікування мистецтвом - терапія відкритими художніми акціями, на яких збираються люди з особливими потребами. Суть її полягає в тому, що на таких заходах ці люди мають можливість проявити свої здібності до співу, до поезії і музики. Між виступами для створення позитивної атмосфери і підтримки творчої ноти ведучий залучає публіку до активної участі через загальний спів пісень, ігри, просто спілкування. У цьому випадку публіка стає активним членом дійства, яке збагачує акцію в цілому і підтримує тих, хто виступає.

За матеріалами журналу «Вона»